夏季睡眠是个大问题，宝宝睡不好，很容易烦躁不安，一晚上醒来很多次，不仅宝宝身体不适，妈妈也会疲惫不堪。那么，宝宝夏天睡觉需要注意些什么呢？八宝网在此与大家分享宝宝夏季睡眠注意事项大全！

宝妈们分享：

1、不要裸睡

因为孩子的胃肠平滑肌对温度变化比较敏感，低于体温的寒冷刺激会使其收缩，导致平滑肌痉挛，引起胃部阵发性疼痛，甚至腹泻。因此，天气炎热时，不要让孩子裸睡，"裸睡 "很容易使孩子腹部受凉，给孩子盖上一层薄薄的小毛巾，或戴上小围嘴即可，随时注意腹部的保暖。

2、睡质地好的凉席

孩子的凉席一定要挑选质地好、正面光滑无刺的凉席，这样席子才不会被碰伤。使用前应洗净，再用开水烫几遍，然后在太阳下晒干。凉席要每天擦洗，经常在阳光下晒可以杀死容易引起宝宝过敏的螨虫。

3、夏天宝宝睡觉，第一不能热，第二不能冻。室内温度过高或过低都不利于宝宝的健康。建议尽量给宝宝盖薄被或毛毯。

4、毛巾被当首选。毛巾被相对于大被子来说，没有那么厚容易吸汗，透气性好，而且相对于 "裸睡 "来说，毛巾被又有一定的保暖作用。

宝宝夏季睡眠注意事项：

1不宜含着奶嘴睡觉

有些宝宝一定要含着妈妈的乳头或奶嘴睡觉。

一来，孩子每次醒来都会下意识地吸吮乳头或奶嘴吃奶，这种过于频繁的进食习惯，容易使孩子肠胃功能紊乱。

其次，孩子睡着后嘴巴还 "堵 "着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量差，甚至可能导致窒息。

此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育和口腔卫生。

2 环境不宜太安静

孩子一般在3～4个月时开始有意识地培养 "抗干扰 "的调节能力。然而，研究表明，约有30%的婴儿还没有学会 "抗干扰"--他们往往一有 "风吹草动 "就难以入睡，或在沉睡中被惊醒。

其实，宝宝会在 "家庭噪音 "的自然背景中入睡，父母不必在房间里蹑手蹑脚，不敢发出任何细微的声音。

否则，孩子很可能养成这样的不良睡眠习惯：只能在人为的、刻意营造的 "极度 "安静的环境中入睡，而这种环境在现实中很难找到。

3 被子不宜过厚

有些家长在冬天为了让孩子睡得暖和，特意给孩子盖了厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过于沉重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子在高温下会让孩子烦躁甚至哭闹，也影响睡眠质量。

让孩子从小睡在过于温暖的环境中还可能降低身体的抗寒能力，导致孩子长大后 "体弱多病"。

4.不宜在哼哼声中入睡

孩子在妈妈的摇篮曲哼唱声中入睡自然又美又甜，但让孩子习惯于只听哼唱声就能安然入睡的做法不宜提倡。

孩子必须养成的良好睡眠习惯是自己 "自然 "入睡，醒来后再 "自然 "入睡，而不是依靠父母的摇晃、哼唱或喂食等 "人为 "方式帮助入睡。白天不要让孩子睡得太久，而不是依靠父母的 "人工 "方法，如摇晃、哼唱或喂食来帮助他安然入睡。

5 白天不要睡得太久

白天睡得时间过长的孩子，晚上大多睡不好，甚至稍不如意就又哭又闹，弄得父母晚上也睡不着。

研究证实，晚上睡眠不足、白天贪睡的孩子，不仅生长发育慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动能力都相对较差。此外，夜间睡眠不足还会扰乱生长激素的正常分泌，使免疫系统受损，内分泌紊乱，新陈代谢出现问题，容易发胖。

如果宝宝白天睡得太多，家长可以有意识地叫醒孩子，或者逗他玩一会儿，通过调节来克服 "黑白颠倒"。

6不宜睡得太晚

很大一部分婴幼儿之所以睡得太晚，很大程度上是因为父母睡得晚。孩子的父母喜欢 "夜生活"，一般睡得比较晚，孩子也就缩短了晚上睡觉的时间，各种 "行为性失眠 "就会出现。

具体表现为晚上该睡觉时不愿上床，迟迟不入睡，或长时间难以入睡。

研究表明，在行为问题方面，晚睡的孩子容易出现攻击行为，还可能伴有多动症、自控能力差、精神不集中、情绪不稳定等症状。

7 不要依赖 "摇晃入睡"。

每当孩子哭闹时，一些年轻妈妈就会使出 "看家本领"：将孩子抱在怀里或放进摇篮里摇个不停，甚至孩子哭得越凶，妈妈就摇得越起劲。

殊不知这种做法对孩子危害很大，因为过分剧烈的摇晃动作会使宝宝大脑中的颅腔不断受到摇晃，轻则影响大脑的生长，重则使尚未发育成熟的大脑与坚硬的颅骨发生碰撞，最终导致颅内出血，这对10个月以内的孩子危害尤为严重。

8.不宜让孩子长时间趴着睡觉

有些年轻妈妈喜欢让孩子趴着睡，还误以为这种睡姿可以让孩子睡得安稳、少哭闹，但其实这种睡姿是最不安全的。

因为孩子的口鼻等呼吸器官最容易被堵塞，甚至导致猝死，同时，这种睡姿还可能使胃肠等消化器官受到重量的压迫而引发消化不良。

9不宜开灯睡觉

有些家长为了方便自己照顾孩子，喜欢让卧室整夜开灯。

如何让宝宝睡个好觉呢：

1、舒适的床上用品

婴儿皮肤娇嫩，体温比成人高，新陈代谢比较旺盛，所以夏天出汗较多，妈妈要为宝宝准备纯棉吸汗性好的床单、汗巾、枕头等，草席应选择柔软的。

2、衣服

宝宝的夏装应以纯棉轻薄材质为主，款式要宽松，便于活动。再就是换尿布，否则夏季高温潮湿容易导致宝宝小屁屁长尿布疹。

3、室内环境

夏季室内温度最好控制在25-26度，湿度50%-60%，保持通风，注意关灯睡觉，白天应拉上窗帘，给宝宝创造一个舒适的睡眠环境。

4、帮助宝宝入睡的 "帮手"

宝宝一直吵闹，难以入睡时可以借助一些小玩具，或者经常播放一些胎教音乐，让宝宝安静下来，还可以给宝宝讲个小故事，帮助宝宝进入梦乡。